【 喝對咖啡的時間才健康】
👨🏻🏫如果想要通過喝咖啡來提神，
可以在工作或複習前30分鐘喝。
咖啡因一般會在飲用後30分鐘開始見效，
飲用3小時後效用達到頂峰，
第4小時後就開始消退。
所以，想要不影響睡眠質量的話，
睡前4小時都不要再接觸咖啡了。
在早餐的時候喝上一杯咖啡，
還能夠刺激新陳代謝，
咖啡內含的抗氧化成分對其也有一定的保護作用。
👃🏻如果處於咖啡的香味中工作，
還可以提高自己的工作效率，
讓自己處於高速運轉中。
最後，小編要跟咖啡控提醒一下，
雖然喝咖啡有很多益處，
飲用量也不可忽視哦，記得不要貪杯哦。